家庭の備蓄は何をどれだけ？水は1人1日3リットル、最低3日分〜1週間分

なぜ1週間分なのか

大きな災害では、電気・水道などが元に戻るまで1週間以上かかった例が多くあります。支援物資が3日以上届かないことや、物流が止まってお店で1週間は食品が買えないことも考えられるため、最低3日分〜1週間分の備えが望ましいとされています。

人数別の水の量

1人1日3リットル×人数×日数で、ライフポケット編集部が計算しました。2リットルのペットボトル6本入りの箱なら、4人家族の1週間分は約7箱です。

1週間分・大人2人の備蓄の例

• 水：2リットル×6本を4箱
• カセットコンロと、カセットボンベ12本（1人1週間およそ6本）
• 米2kgを2袋、パックごはん6個、カップ麺6個、乾麺（そうめん・パスタ）
• レトルト食品（牛丼の素・カレーなど18個、パスタソース6個）
• 肉や魚の缶詰18缶
• 日持ちする野菜（玉ねぎ・じゃがいも）、調味料、野菜ジュース、インスタントみそ汁

続けやすい備え方

• ふだん食べているものを少し多めに買い、古いものから食べて、食べた分を買い足す（ローリングストック）。
• 水道水をためておく場合は、清潔なふた付きの容器に口元までいっぱいに入れ、日の当たらない涼しい場所なら3日〜1週間を目安に入れ替える。
• 乳幼児のミルク・ベビーフード、食物アレルギーに対応した食品、毎日飲んでいる薬は、家族に合わせて別に用意する。
• 断水するとトイレの水も流せなくなるため、携帯トイレ（災害用トイレ）も備える。

出典

• 知って備える 家庭備蓄のイロハ（農林水産省 aff 2026年3月号）
• 災害時のために、備えていますか？（農林水産省）
• 水の備蓄（札幌市水道局）

内容は2026年11月5日時点の情報です。申し込みの前に、必ず公式の情報をご確認ください。